BENEFÍCIOS DA MUSCULAÇÃO

Os benefícios da musculação são muitos e além de deixar seu corpo mais bonito e atraente, a musculação faz com que sua saúde melhore a cada dia de treino.

Nesse artigo vamos citar alguns dos benefícios da musculação que vai te deixar mais motivado a procurar uma academia ainda hoje, vamos separar os benefícios por tópicos:

Estética.
Bom como já citamos acima a musculação com certeza vai deixar seu corpo mais bonito, isso porque o fato de levantar peso faz com seus músculos fiquem mais tonificados ou seja, as fibras musculares ficam mais firmes e enrijecidas.
Na estética do seu corpo esse fator vai contribuir para que os membros fiquem mais torneados, a pele melhora bastante pelo fato dos músculos crescerem ela fica mais esticada.
A tendência é que a estrias e celulites desapareçam por causa da queima de gordura e ganho da massa magra.


Postura.
Se observar bem você vai perceber que quem faz musculação tem uma postura corporal mais ereta, isso acontece porque a musculação consegue tratar músculos específicos, para cada grupo muscular existem os aparelhos e as técnicas corretas.
Quando se trabalha as costas e o abdome as contrações musculares fazem com que se tornem mais fortes e consequentemente passam a ter mais força para manter a coluna na posição vertical.
Grande parte das pessoas tem dores na região lombar e cervical por causa de postura irregular.


Peso.
Milhões de pessoas no mundo todo luta para perder gordura e ficar de bem com a balança, o fato de trabalhar os músculos levantando peso, ajuda e muito queimar calorias, quanto maior for a carga mais caloria se queima.
Quanto maior for os músculos do corpo, mais caloria é queimada durante o sono, isso ocorre porque mesmo dormindo seu corpo esta trabalhando, e quanto maior a massa muscular mais energia o corpo vai queimar para manter tudo funcionando.
E sempre bom lembrar que toda atividade física tem que ser orientada por um profissional na área, se pegar uma carga que esta além da sua capacidade pode lesionar o músculo.


Dicas úteis
Para garantir um bom resultado na musculação não basta apenas levantar peso, é muito importante ter uma boa alimentação rica em proteínas, cabro-hidrato, sais minerais, e vitaminas.
Evitar alimentos gordurosos e conservantes e sempre ter uma boa noite de sono.


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